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  • 为什么要经常锻炼并且变得更糟
  • 日期:2019-02-17   点击:   作者:365bet进不去   来源:365bet体育在线
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2018-09-0715:46 FUNR我想发表评论0为什么你要强烈坚持每天锻炼或生病?
健康的四个基本要素是合理饮食,适度运动,戒烟和戒酒,以及安宁。四是必不可少的。
健康的饮食,心理,如果你坚持只行使忽略的生活方式,每天吃的鱼,肉,喝烟,我不想吃水果和蔬菜,粗粮,爱我很生气疾病也会找到门。
此外,如果运动过度,有一段时间免疫力下降(持续3至72小时)。此时,当细菌和病毒等免疫系统打开“窗口”时,它们很容易侵入人体,并且敏感率显着增加。
这是免疫的“窗口”理论。
过度运动会降低抵抗外部细菌感染的能力。最常见的是上呼吸道感染和肠道细菌感染。
季节性季节,特别是寒冷和炎热交替的季节。
身体记得过度运动的信号1。静息时的心率比之前的平均值高三到五倍。免疫系统的运动太大了。